Diabetes no Brasil: diagnóstico cresce 135% e especialista fala sobre exercícios

O percentual de adultos que relatam diagnóstico médico de diabetes no Brasil passou de 5,5%, em 2006, para 12,9%, em 2024. O aumento de aproximadamente 135% em 18 anos chama atenção para o cuidado com a doença e para o papel da atividade física, tema abordado pelo profissional de Educação Física e especialista em fisiologia do exercício Jauan Anselmo.

No Dia Mundial da Diabetes, celebrado neste sábado (14), Anselmo destaca que pessoas com diabetes ou pré-diabetes podem incluir o treino de força na rotina. Segundo ele, a atividade deve ser adequada à condição de cada pessoa e contar com acompanhamento profissional.

Os dados sobre diagnósticos entre adultos aparecem ao lado de outro aumento registrado no mesmo período. O excesso de peso nessa população passou de 42,6% para 62,6% entre 2006 e 2024, o que amplia a atenção para fatores associados ao desenvolvimento de doenças metabólicas.

Diabetes no Brasil e o papel dos músculos

Durante o exercício, os músculos usam glicose para produzir energia. Anselmo explica que esse processo contribui para a retirada do açúcar da circulação e que a prática regular, com prescrição adequada, pode ajudar na resposta do organismo à insulina e no controle da glicemia.

“O músculo é um grande aliado do controle glicêmico. Quando nos exercitamos, principalmente durante o treino, as células musculares aumentam a captação de glicose para produzir energia”, afirma o especialista.

Para ele, a função muscular vai além da força e da mobilidade. Ao falar sobre pessoas que convivem com diabetes ou pré-diabetes, o profissional chama atenção para a inclusão do treinamento resistido na rotina de cuidados.

As recomendações para pessoas com diabetes tipo 2 incluem a combinação de exercícios resistidos e aeróbicos. Para o treino de força, a indicação é realizar pelo menos uma série de 10 a 15 repetições de cinco ou mais exercícios, em duas a três sessões por semana, em dias não consecutivos.

A recomendação também prevê, no mínimo, 150 minutos semanais de atividade aeróbica moderada ou de intensidade equivalente. Anselmo afirma que modalidades como musculação e caminhada têm benefícios complementares e não precisam ser tratadas como escolhas excludentes.

“O treino de força ajuda a desenvolver e preservar a massa muscular, enquanto o exercício aeróbico contribui para a saúde cardiovascular e metabólica. O mais importante é que a atividade seja adequada à condição de cada pessoa, com progressão gradual e acompanhamento profissional”, diz.

Diagnóstico e exames

A atenção aos cuidados também alcança pessoas que ainda não receberam o diagnóstico. Uma estimativa para 2025 aponta que o Brasil tem 16,6 milhões de adultos de 20 a 79 anos vivendo com diabetes. Desse total, cerca de 5,3 milhões, ou 31,9%, não sabem que têm a doença.

Entre os grupos que merecem atenção aos fatores de risco estão adultos de 30 a 50 anos com excesso de peso e rotina sedentária. A ausência de sintomas evidentes não significa que a glicemia esteja dentro dos níveis adequados.

A avaliação periódica de saúde e a realização de exames indicados por profissionais habilitados permitem identificar alterações precocemente. Para Anselmo, o exercício pode contribuir tanto para quem já recebeu o diagnóstico quanto para pessoas que apresentam fatores de risco.

“Mas é preciso entender que o treino não substitui exames, consultas ou tratamento. Muitas pessoas podem estar com alterações na glicemia sem saber. A atividade física precisa caminhar junto com a prevenção, o diagnóstico e o acompanhamento adequado”, afirma.

Planejamento individual do exercício

Para quem já convive com diabetes, o início ou a mudança da rotina de exercícios exige atenção às particularidades de cada caso. A avaliação e a orientação médica antecedem a elaboração do treinamento individualizado pelo profissional de Educação Física.

Depois da liberação médica, o planejamento pode considerar o tipo de diabetes, o uso de medicamentos, a condição física, possíveis complicações e os objetivos do aluno. O acompanhamento também permite observar a resposta de cada pessoa ao exercício.

Anselmo afirma que cabe ao personal trainer adaptar o estímulo às necessidades do aluno e manter diálogo com a equipe de saúde responsável pelo cuidado. A proposta, segundo ele, é ajustar a prática às condições individuais, com progressão gradual.

“Ter diabetes não significa estar impedido de fazer musculação ou qualquer outra atividade física. Pelo contrário: com orientação médica, acompanhamento profissional e um planejamento adequado, o exercício pode ser um aliado importante para a saúde e a qualidade de vida”, diz.

Os números sobre diagnósticos e excesso de peso são do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel). As recomendações de exercícios são da Sociedade Brasileira de Diabetes, e a estimativa de adultos com a doença consta do Atlas do Diabetes 2025, da Federação Internacional de Diabetes.